Yoga kemerleri, yoga pratiğinde farklı amaçlarla kullanılan yardımcı araçlardır. İşte yoga kemerinin yaygın olarak kullanıldığı bazı amaçlar:
Esneme ve Uzama: Yoga kemerleri, bazı pozisyonlarda el ve ayakların birleşmesine yardımcı olabilir. Pozların içinde kendi vücut sınırlarınızı koruyarak elleri tutma mesafesini genişletebilir ve omurga boyunca daha fazla uzanmaya yardımcı olabilir.
Denge ve Hizalama: Yoga kemerleri, denge pozisyonlarında daha fazla stabilite sağlamak için kullanılabilir. Örneğin; Ayakta Denge pozlarında kemer, bacağın veya ayağın etrafına sarılarak ek destek sağlayabilir.
Esneklik Geliştirme: Kemerler, esnekliği artırmaya yardımcı olmak için kullanılabilir. Örneğin; bacakların iç ve dış kısımlarını açmak için Baddha Konasana (Kapalı Kelebek) veya Upright Seated Angle (Upavistha Konasana) pozisyonlarında, kemerleri ayak bileklerine veya ayak tabanına bağlayarak daha derin bir esneme elde edebilirsiniz.
Yerçekimi ile Çalışma: Kemerler, omurga boyunca çekme kuvveti oluşturarak ve yerçekimine karşı çalışarak omurgayı uzatabilir.
Yoga kemerleri, her seviyedeki yogi için faydalı olabilir. Ancak, kemerleri kullanırken kendi vücut sınırlarınızı bilerek kullanmak ve zorlama yapmamak önemlidir. Eğer yoga pratiğinizde kemer kullanmayı düşünüyorsanız, bir yoga eğitmeninden doğru teknikleri öğrenmek ve rehberlik almak iyi bir fikir olabilir.
