Yoga bolster, yoga pratiği sırasında rahatlık, destek ve derinlemesine gevşeme sağlamak için kullanılan bir yoga aracıdır. Bolster, genellikle silindirik bir yastık şeklindedir ve çeşitli pozisyonlarda kullanılabilir.
Bolster, Yin Yoga, Restoratif Yoga ve Hamile yogası gibi yavaş ve gevşeme odaklı yoga türlerinde yaygın olarak kullanılır. Bu pozisyonlarda bolster, vücudu desteklemek ve pozisyonda daha uzun süre rahat kalmak için kullanılır.
Bolster, geri eğilim pozisyonlarında ek destek sağlamak için kullanılır. Örneğin, Supta Baddha Konasana (Yatay Kapalı Kelebek) pozisyonunda bolster, sırtın alt kısmını ve başın altını desteklemek için kullanılabilir.
Dikilme Pozisyonları: Bolster, dikilme pozisyonlarında dengeyi sağlamak ve rahat oturma sağlamak için kullanılabilir. Örneğin, Virasana veya Sukhasana gibi pozisyonlarda bolster, kalçaların altına yerleştirilerek daha rahat bir oturma pozisyonu sağlar.
Bolster, vücudun doğal hizalamasını koruyarak rahat ve destekleyici bir deneyim sunar.
Köpük sünger: Birçok meditasyon minderi, yüksek yoğunluklu köpükten yapılmış iç dolguya sahiptir. Bu köpük, minderin sıkıştırıldığında şeklini korumasını sağlar. Köpük minderler, rahat bir destek sağlar. Minderin şekli içindeki sünger yapısı sebebi ile zaman içinde çökme yapıp bozulabilir.
Pamuk Elyaf Dolgu: Bazı meditasyon minderleri, doğal pamuk elyaf dolgu malzemesi kullanır. Pamuk minderler, yumuşak bir destek sağlar ve minderin konforunu artırır. Pamuk elyaf meditasyon minderleri iç malzemenin yapısından dolayı kendi kişisel zevkinize göre ayarlanamaz. Boncuk elyaf havaalanında bir malzemedir ve çökme yapmaz.
